日常护耳，少一些过度清洁

不追求“掏得越干净越好”

国家卫生健康委发布会资料提示，耵聍具有保护外耳道的作用，经常掏耳并不合适，不当操作可能造成损伤。

体验之后，不反复自行掏耳

不要因为刚体验过就继续伸入工具检查或反复清理。出现持续不适、耳痛、流液或听力变化，应咨询耳鼻喉科，不自行滴药或继续接受耳内操作。

把休闲与医疗需求分开

本文提供一般性消费与护耳提醒，不提供诊断、用药和耳内操作指导，也不建议通过增加采耳频次来维护健康。